Creatina: el suplemento que potencia tu energía física y mental, según el psiconeuroinmunólogo Rafael Guzmán
Creatina: el suplemento que potencia tu energía física y mental, según el psiconeuroinmunólogo Rafael Guzmán
La creatina se ha convertido en uno de los suplementos más populares del mundo, especialmente entre deportistas que buscan mejorar su rendimiento, fuerza y recuperación. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá del ámbito deportivo: también puede ser una aliada en etapas de alto estrés o fatiga mental.
El psiconeuroinmunólogo Rafael Guzmán, conocido por compartir contenido sobre salud y bienestar en redes sociales, ha destacado recientemente el papel clave de este suplemento en la energía corporal y cerebral. Según el especialista, la creatina es altamente recomendable para personas que experimentan cansancio, falta de concentración, niebla mental o bajo rendimiento cognitivo.
⚡ Una fuente natural de energía para cuerpo y mente
Guzmán explica que la creatina actúa aumentando las reservas energéticas de fosfocreatina en el organismo, lo que favorece el funcionamiento de las células musculares y cerebrales.
“Si eres deportista o estás atravesando una etapa con mucho estrés, la creatina te va a ayudar, ya que incrementa las reservas energéticas en las fibras musculares de rápida contracción”, señala el experto.
Este aumento en la energía disponible no solo mejora la fuerza física y la resistencia, sino que también potencia el rendimiento mental, la claridad y la capacidad de concentración.
❤️ Un suplemento con beneficios más allá del gimnasio
Además de fortalecer los músculos, la creatina tiene efectos positivos sobre el corazón y el cerebro. Según Guzmán, este suplemento actúa como protector cardíaco y contribuye a mantener la energía a nivel cerebral, ayudando a mejorar la función cognitiva y el estado de ánimo.
Varios estudios recientes respaldan estas afirmaciones, señalando que la creatina podría ser útil para reducir el deterioro cognitivo en personas mayores y mejorar la función mental en etapas de fatiga o estrés.
???? Un suplemento con futuro prometedor
La ciencia continúa descubriendo nuevos beneficios asociados a la creatina. Cada vez más investigaciones sugieren que este compuesto podría convertirse en un suplemento recomendado para personas de todas las edades, independientemente de su nivel de actividad física.
Su capacidad para optimizar la energía celular, proteger órganos vitales y favorecer el equilibrio entre cuerpo y mente la posiciona como una de las herramientas más completas para mejorar la salud integral.
